Анна Воинова, (София, Болгария). 1 айда диетасыз жана Keto Diet колдонгон спорт залы жок 7 килограмм арыктады.
Кетоз диетасы менен кетоз аркылуу салмакты жоготуу мени ден-соолукка зыяндуу диеталардан чыгарып, тез формага ээ болду. Мен өз тажрыйбам менен бөлүшүп, жашоону жакшы жакка өзгөрткөн дары жөнүндө көбүрөөк айтып бергим келет. Менин сын-пикирим сизге жардам берет!
Менин окуям: 8 жашта ашыкча салмак
Менин үй-бүлөм ашыкча салмактан жапа чегишет, ошондуктан менде өспүрүм кезимден бери ушундай көйгөй бар. Боюм 162 см болгон учурда мен 70 килограммдан ашык салмакка ээ болдум. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимине таасир эткен. Көптөн бери теңтуштарым менен сүйлөшө албай, бассейнге баргандан же жээктеги чечинүүдөн уялчумун. Жука кыздарды өзүнчө купальниктер менен кароо азаптуу жана кызганчаак болду.
Мектептен жана университеттен өткөн. Айрым классташтардын буга чейин күйөөлөрү болсо, кээ бирлеринин балдары дагы болгон. Көптөрү ажырашып, экинчи жолу үйлөнүштү, мен эч ким менен жолугушууга бара алган жокмун. Мен дагы деле билбейм, маселе ашыкча салмактын өзүндөбү же ал пайда кылган комплекстердеби. Бир убакта ушунчалык чыдагыс болуп, өзүмдү өзүм тарткым келди. Генетикага жана ашыкча тамактануу тенденциясына карабастан, арыктаңыз.
Диеталар жана спорт залдар: кантип арыктоого аракет кылдым?
3 ай бою спорт залга барып, калорияларды эсептедим. Мен тынымсыз нервде болдум, жетиштүү уктабай, ачкачылыкка чыдабай, аракет кылып жүрдүм. Жыйынтыгында дээрлик 10 килограммга арыктоого жетиштим. Сыймыктын чеги болгон жок, бирок салмак кайтып келгендиктен, бир аз бошоңдотуп, көнүгүүлөрдү таштап коюу керек эле. 1 айдан кийин кайтып келди. Менин бардык аракетим текке кетти.
Жаман окуя мени диетологго кайрылууга аргасыз кылды, ал Keto Diet арыктатуучу капсулаларын берди. Ал диета кажети жок экендигин эскертип, дарыны кантип колдонуу керектигин айтты.
Кето диетасы өткөндөн кийин эмне болду
Капсулаларды колдонуу оңой болгон. Аларды күнүнө эки маал тамактануудан 30 мүнөт мурун ичип коюу жетиштүү болду. Курс 1 айга созулган. Бардык көрсөтмөлөрдү так аткардым, бир дагы жолугушууну өткөрүп жиберген жокмун.
Биринчи күндөрдөн кийин мен азыраак тамак жегенимди байкадым. Жөн гана каалоо болгон жок. Калорияны кадимкидей эсептегендей аз тамак жедим жана өнөкөт чарчоону сезбедим. Анын үстүнө мен шайыр жана энергияга толгон элем. Көнүгүү оңой болуп калды.
Ичкендин экинчи жумасында джинсы бир аз бошоп баратканын сездим. Өзүмдү тамак-аш менен чектебей, адаттагыдай эле спорт менен машыкканымды эске алганда, таң калыштуу болду. Мурунку окуяларга көз чаптырганда таң калыштуу.
Мен бир ай пайдалангандан кийин гана масштабга чыгууну чечтим. Алар 65 килограммды көрсөтүштү (мурунку 72ге салыштырмалуу). Бул бакыт болчу! Keto Dietти колдонгон 1 айдын ичинде мен чарчап-чаалыккан диеталар жана күч-аракет менен 3 айдагыдай натыйжага жетиштим.
Эми мен өзүмдү кыйла ишенимдүү сезип, андан дагы чоң натыйжаларга жетүү үчүн дары ичип жатам. Мен буга чейин досторума сунуш кылган элем.
